为提高学生心理健康素质，进一步加强心理健康教育，2021年5月19日下午3点,我校心理健康教育中心张梦柔老师在文昌校区为医学院师生开展了以“战胜考试焦虑，用心助力成长”为主题的心理健康讲座。本次讲座由医学院专职辅导员李莉莉老师主持，医学院200余名学生在一楼报告厅现场参与，其余学生在班级里通过视频的形式进行观看。

张梦柔老师以当下热点问题，引发学生思考自己的学习现状。然后结合案例，从大学生的学习特点、学习需求和内驱力、学习期待以及诱因、压力等心理动力学的角度，分析了大学生考试前心理焦虑的原因。她告诉大家，参加考试有些紧张不足为奇，这是考前的正常心理，但有些同学考前过分紧张，并出现焦虑不安、心跳加快、手心出汗，甚至出现“晕场”或“怯场”，影响临场发挥，就形成了“考试焦虑综合征”。很多同学担心自己考不好，会影响个人的前途和命运。这些杂念实际上造成了思想压力，阻碍了考试时的正常回忆。从生理机制方面看，这是大脑皮质上的神经活动过程产生了负诱导。克服这种负诱导可以采取如下办法：一是正确认识考试的意义，不患得患失；二是考前要认真复习准备，不打无准备之仗；三是考试前要合理安排学习与休息时间，科学地使用大脑会收到事半功倍的效果；四是当出现“怯场”心理时，要转移注意力，暂停回忆，等抑制解除后再进行回忆。

张老师还给他们介绍了一些其它实用的调适方法，包括如何运用心理防御机制转变不合理信念，如何通过肌肉放松、呼吸训练和微笑训练等物理方式缓解焦虑情绪等。同学们表示受益匪浅。

此次讲座不仅为同学们宣传、普及了心理健康知识，也使同学们能够初步掌握心理健康常识，学会缓解与释放学习压力，用积极乐观的态度来面对考试焦虑问题。